හඳුන්වා දෙන්න
ගොල්ෆ් යනු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, මානසික අවධානය සහ සමාජ අන්තර්ක්‍රියා ඒකාබද්ධ කරන ජනප්‍රිය ක්‍රීඩාවකි. එය වෘත්තීය ක්‍රීඩකයින් පමණක් නොව, ක්රීඩාව ඉගෙන ගන්නා ආරම්භකයින් ද ආදරය කරයි. ගොල්ෆ් ක්රීඩාව ආරම්භකයකු ලෙස භයංකර ක්‍රීඩාවක් සේ පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් නිසි උපදෙස් සහ පුහුණුව සමඟින්, ඔබට ඉක්මනින් මූලික කරුණු ප්‍රගුණ කර ක්රීඩාව භුක්ති විඳිය හැකිය. මෙම ලිපියෙන් අපි ආරම්භකයකු ලෙස ගොල්ෆ් ක්‍රීඩා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් සාකච්ඡා කරමු.
ගොල්ෆ් පිටියට හුරුපුරුදුය
ඔබ ගොල්ෆ් ක්‍රීඩා කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට පෙර, ඔබ ගොල්ෆ් පිටිය ගැන හුරුපුරුදු විය යුතුය. ගොල්ෆ් පිටිය කොතැනද, ඔබට අවශ්‍ය උපකරණ, ඔබට අවශ්‍ය ගොල්ෆ් ක්ලබ් වර්ග සහ සුදුසු ඇඳුම සොයා බලන්න. මෙම මූලික කරුණු දැන ගැනීමෙන් ඔබ පළමු වරට ගොල්ෆ් පිටියට පිවිසෙන විට ඔබට වඩාත් සුවපහසු සහ විශ්වාසයක් දැනේ.
සමාජය තබා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න
ග්රහණය ගොල්ෆ් ක්‍රීඩාවේ වැදගත් අංගයක් වන්නේ එය පන්දුවේ නිරවද්‍යතාවය, දුර සහ දිශාවට බලපාන බැවිනි. ඔබේ වම් අතේ මුගුරු මුහුණ බිමට මුහුණලා තබා ගැනීමෙන් ඔබට ඔබේ ග්රහණය පුහුණු කළ හැකිය. ඔබේ දකුණු අත සමාජය මත තබන්න. ඔබේ වම් මාපටැඟිල්ල පතුවළ පහළට යොමු විය යුතු අතර, ඔබේ දකුණු අතේ අත්ල ඉහළට යොමු විය යුතුය. ඔබේ දකුණු මාපටැඟිල්ල ඔබේ වම් මාපටැඟිල්ලට ඉහළින් රැඳී සිටිය යුතුය.
පැද්දෙන හැටි ඉගෙන ගන්න
ගොල්ෆ් පැද්දීම ක්‍රීඩාවේ වැදගත් අංගයක් වන අතර හොඳ තාක්‍ෂණයක් වර්ධනය කිරීම සඳහා ආරම්භකයින් එය පුහුණු කළ යුතුය. පන්දුව ටී එකක් මත තබා පාද උරහිස් පළලින් වෙන් කර තබා ගැනීමෙන් ආරම්භ කරන්න. ඔබේ හිස පහතට තබා ඔබේ දෝලනය පුරාවට ඔබේ ඇස් පන්දුව දෙසට යොමු කරන්න. ඔබ සමාජය පිටුපසට පැද්දෙන විට ඔබේ දෑත් සහ උරහිස් සැහැල්ලුවෙන් තබා ගන්න. ඔබ පැද්දෙන විට, ඔබේ වම් පාදය මත ඔබේ බර තබන්න.
පුට් කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්න
දැමීම ක්‍රීඩාවේ වඩාත්ම තීරණාත්මක කොටස වන අතර එයට පන්දුව සිදුර තුළට ඇතුළු වීම ඇතුළත් වේ. තැබීමේදී, ඔබේ දෑත් ස්ථාවරව සහ ඔබේ ශරීරය ඉදිරිපිට ඇති බවට වග බලා ගන්න. පුටරය සැහැල්ලුවෙන් අල්ලාගෙන එය නිසි දිශාව සඳහා පන්දුව සමඟ පෙළගස්වන්න. ඔබ පන්දුවට පහර දෙන විට ඔබේ ඇස් තබාගෙන, පුටර් පාලනය කිරීමට ඔබේ උරහිස් සහ අත් භාවිතා කරන්න.
අභ්‍යාසය පරිපූර්ණ කරයි
වෙනත් ඕනෑම ක්‍රීඩාවක් මෙන්, ආරම්භකයින්ට ඔවුන්ගේ ක්රීඩාව වැඩිදියුණු කිරීමට පුහුණුවීම් අත්‍යවශ්‍ය වේ. දිනකට මිනිත්තු පහළොවක් පමණක් වුවද නිතිපතා පුහුණු වීමට යම් කාලයක් වෙන් කරන්න. රිය පැදවීම හෝ දැමීම වැනි ඔබට අභියෝගාත්මක බව පෙනෙන විශේෂිත ක්ෂේත්‍ර වැඩිදියුණු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබේ නිරවද්‍යතාවය සහ දුර වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට ධාවන පරාසයේ පුහුණුවීම් කළ හැකිය.
අවසන් තීරණයේ දී
ගොල්ෆ් ක්රීඩාව ආරම්භකයින් සඳහා අභියෝගාත්මක සහ බිය උපදවන ක්‍රීඩාවක් විය හැකි නමුත් නිවැරදි උපදෙස් සහ පුහුණුවීම් සමඟ ඕනෑම කෙනෙකුට ක්‍රීඩා කරන ආකාරය ඉගෙන ගත හැකිය. මෙම ලිපියේ දක්වා ඇති ඉඟි අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔබට ඉක්මනින් ඔබේ කුසලතා වැඩි දියුණු කර ක්රීඩාව භුක්ති විඳිය හැකිය. මතක තබා ගන්න, ගොල්ෆ් යනු ඉවසීම සහ පුහුණුවීම් අවශ්‍ය වන ක්‍රීඩාවක් වන අතර ඔබ සැමවිටම ඔබේ ක්රීඩාව වැඩිදියුණු කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය.
පසු කාලය: අප්‍රේල්-14-2023