ඔබේ නිවැරදි පෙළගැස්ම, ස්ථාවරය සහ ඉරියව්ව සොයා ගැනීම

1. සූදානම් වීමේ අදියරේදී, ඔබට අවශ්ය පළමු දෙය වන්නේ උදාසීන ග්රහණයකි, වම් අතේ V නිකට පිටුපස පිහිටීම වෙත යොමු කරයි.

2. ඔබේ පාද විවෘත ස්ථානයක තබා ගන්න, ඔබේ පාද ඉලක්ක රේඛාවේ සිට අංශක 10 සිට 15 දක්වා කෝණයකින් තබා ගන්න, ඔබේ කිඹුල සහ උරහිස ඉලක්කයට සමාන්තරව තබා ගන්න, ඔබේ ගුරුත්වාකර්ෂණ මධ්‍යස්ථානය ඔබේ වම් පාදයේ තිබිය යුතුය.

3. හිස පන්දුවට ඉහළින් තබා, පන්දුව ඉදිරියෙන් දෝලනය වන මැද සහ දෑත්, ඉලක්කයට ආසන්නව, පන්දුව වම් පාදය අසල තැබිය යුතු අතර, ක්ලබ් මුහුණ ඉලක්කයට ලම්බක විය යුතුය.

4, පැද්දෙන වේදිකාව, ඔබට පිටුපසට පැද්දීමට අවශ්‍ය වූ විට ඔබේ උරහිස සහ අත මුගුරු සමඟ සමමුහුර්තව ගමන් කළ යුතුය, ඔබේ ශරීරයේ ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය මාරු නොකරන්න, සහ කිහිලි සවි කළ යුතුය, අත් දෙකේ ක්‍රියාව නොවෙනස්ව තබා ගත යුතුය, විස්තාරය පවත්වා ගැනීමට පැද්දීම අවශ්‍ය වේ. එකම.

5. ඔබේ නිමාවේදී, කිඹුල කුඩා ප්‍රමාණයේ ව්‍යවර්ථයකින් ඉලක්කයේ දිශාවට හස්තය අනුගමනය කළ යුතුය, ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය ඔබේ වම් පාදයේ තබා ගත යුතුය, පපුව ඉලක්කයේ දිශාවට හැරවිය යුතුය, උරහිස සම්පූර්ණයෙන්ම කරකැවිය යුතුය, සැරයටිය සම්පූර්ණයෙන්ම යැවිය යුතුය, සමාජ ශාලා මුහුණත ඉලක්ක රේඛාවට ලම්බකව පැවතිය යුතුය, මැණික් කටුවෙහි කෝණය ද සවි කළ යුතුය.

ගොල්ෆ් ක්‍රීඩාවේදී, ඔබ ඉලක්කයක් සමඟ ඔබේ පැද්දීම පුහුණු කළ යුතුය. ඉහළ සමාජ ශාලාවේ ප්‍රමාණය අනුව ඔබ සමීපයේ සිට දුර දක්වා පුහුණුවීම් කළ යුතුය. යාර 5, 10, 15, 20 සහ 50 තෝරන්න.